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日記を書くこと、感情の健康、そして心を向けることについて。

自分の人生について書くことは、もっとも古い実践のひとつであり、現代の研究が実際に測ろうとした数少ない実践のひとつでもあります。ここでは、日記が何をもたらし、何をもたらさないのか、そして負担にならずに続けるにはどうすればよいのかを扱います。励ますことよりも、正確であることを大切にしています。証拠が薄いところでは、薄いと書きます。