ストリークのない日記アプリ

なぜ連続記録がないのか

ストリークは、書くことを「失いうるもの」に変えます。何を書いたかも、役に立ったかも測らず、測るのは出席だけです。そして、不在によって破壊されうる唯一の部分でもあります。

どのストリークにも、欠ける日が必ず訪れます。オールオアナッシングとして枠づけられた目標は、最初の失敗を生き延びにくいものです。日記においてその日はごく当たり前で、しかも書くことが最も役に立つはずのとき、つまり病気や旅、悲しみ、すべてが手一杯の数週間に集中しがちです。カウンターは働くべき瞬間に失敗します。だからこの分野は、仕掛けをやめる代わりにストリークフリーズや修復チケットを売っているのです。

心の日記は、書くことがあるときに書くために、そして中断のあとにゼロからやり直さずに戻ってくるために作られています。書かなかった日は、実践の失敗ではなく実践の一部です。

数日書かなかったら

何も変わりません。日記には二つの表示があります。金の線がエントリーをつなぐ金継ぎ表示と、書いた日に色の点がつくカレンダー表示です。書かなかった日は、ただ空白のまま。それを数えるものはありません。

スコアの代わりに返ってくるもの

続けた日数の数字ではなく、書いた内容をアプリが映し返します。同意とサブスクリプションがあれば、各エントリーの感情のトーンを読み取ります。本文は当方のサーバーを経由してOpenAIに送られ、そこには保存されません。その読み取りが積み重なり、時間とともにパターンになります。

14日ごとに、エントリーが7件以上あれば、その2週間の感情から墨絵の水彩画を描きます。

リマインダーは、望むときだけ

通知は四種類あり、すべて任意です。好きな時刻の毎日のリマインダー、週のまとめ、日本の祝日のお知らせ、そして無料トライアルが終わる前のお知らせです。

あえて入れていないもの

アカウント作成はありません。登録も、ログインも、パスワードも、メールアドレスもありません。日記は端末内だけに保存され、クラウド同期はありません。そして購入画面には、カウントダウンも「最後のチャンス」も、期限切れになる割引もありません。

これは好みではなく、立場です

ストリークを正当化するために最もよく引かれる習慣研究は、それを裏付けていません。一回の機会を逃しても、習慣形成に実質的な影響はありませんでした。表現的筆記の研究では、どれだけの頻度でどれだけ長く書いたかは効果と無関係でした。

ストリークは効果があるのかについての記事で、五つの研究をたどり、それぞれを DOI でリンクし、その限界を述べています。